世界中の高級リゾートホテルを無料で利用できる、秘密の方法を見る。

借金よりも怖い!!睡眠不足を甘く見るな!

健康・美容

借金よりも怖い!!睡眠不足を甘く見るな!
  • 藤沢涼×高嶋美里!普通の人が1億円作る為の設計図 無料プレゼント!
  • 誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!
今すぐビットコインを手に入れるたった2つの方法

日本人は世界で最も睡眠時間が短い


日本人は世界でも最も睡眠時間が少ないと言われているのですが、その中でも男性より、女性の方がさらに睡眠時間が短いです。

平日・週末を問わず、慢性的に睡眠不足の状態が続いています。

現代の女性は本当に頑張り過ぎです。

家事や育児の他に、外に働きに出て、お金を稼いでいるという現状です。とってもとってもとっても大変ですよ(*_*;

自分の時間はゼロなのに、いっつも寝不足状態になるほど忙しい・・・。

なんとか改善の方法はないでしょうか?

睡眠時間が短いとどうなるの?

睡眠不足の影響は色んな所に出てきます。

●意欲低下
●記憶力減退
●精神機能の低下
●体内ホルモンの分泌の不調和
●自律神経機能の不調
●過食
●太りやすくなる
●糖尿病のリスクが上がる
●心筋梗塞・狭心症のリスクが上がる
●体力が回復しない
●うつ
●肌が荒れる

などなど・・・。

人によっては、ロングスリーパーな人や、ショートスリーパーな人もいるでしょうが、日本人は6時間未満の睡眠という人が非常に多いそうです。

6時間未満はやっぱり短いみたいですね。。。

理想は8時間以上。

平均睡眠時間は7時間ぐらいなので、せめてこれぐらいは寝る時間が確保できるといいですね。

睡眠の優先順位をもっと上げよう


睡眠不足は肥満の元とも言えます。

食欲を抑えるホルモンの分泌が減少すると同時に、食欲を高めるホルモン分泌が盛んになるそう。

これは悪循環ですね(;´Д`)

そして、睡眠をしっかりとって、不足状態を解消すると、人間本来のパフォーマンス力が上がるという研究データも出ています。

能力も向上した上に、さらに健康的になり、良いことだらけですね。

まずはたっぷり睡眠をとれる時間の確保が大事になってきますので、やらなくていい無駄な作業はこの際どんどんやめていって、自分の体を最善にしておく努力の方に一生懸命になってみてはいかがでしょうか?



今話題のキュレーションブログを無料で作ってみませんか?
集客・収入アップにまずは無料キュレーションブログが効果的!
詳しくはコチラからどうぞ↓



収入を一気に上昇!させたい場合はコチラがおススメ↓


今すぐビットコインを手に入れるたった2つの方法
1
  • 憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!
  • 藤沢涼×高嶋美里!普通の人が1億円作る為の設計図 無料プレゼント!
5つ星ホテルが2つ星の価格で!?高級旅行が世界最安値保証で楽しめる会員制旅行クラブ

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

ビットコイン取引高日本一の仮想通貨取引所 coincheck bitcoin

カテゴリー

月別アーカイブ

稼げる無料ブログ Dreamers! 今すぐ始めよう