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女性に多い悩みがやっぱり便秘!

便秘解消方ランキング!

便秘に関する動画を探していると、なぜか多かったのが妊婦さんの便秘解消に関する動画。でも、妊婦さんの体にも良い解消方法なら、男性も女性も通常の妊娠していない状態の人でも絶対に体に良いですよね(^^

腸の中の温度にまで温めて食べるヨーグルトとか、えごま油とかの食品で便秘解消していく方法とかをランキング形式で紹介してくれている動画です。

ヨーグルトを温めて食べるという発想がありませんでしたので新たな発見です( ゚Д゚)ホットヨーグルトですって!

そしてえごま油はダイエットにも良いみたいですね!腸の炎症を抑えたりなど、色んな良い事があるみたいですよ。

林檎の葛煮で便秘解消!

こちらは林檎のくず煮ですって!
葛(くず)ですよくず。
クズじゃないですよ(笑)
葛って葛きりや葛餅などの原料にもなっているもので、薬に飼料になんでも使える万能な食材みたいですね!
簡単な調理法が動画で紹介されています。

葛は日本原産のマメ科の多年草。花は濃い紫で美しく、藤の花を上向きにしたようなかたちをしています。花の大きさは10センチほどもあり、大きい割にあまり知られていないのは、葉の裏に隠れるように咲くせいかもしれません。

「葛」という字は「かずら」とも読みますが、ツタ植物の代表として、この字が「くず」に当てられたのでしょう。
葛きりや葛餅などの原料となる葛粉は、この葛の根塊を精製したもの。また、セキや風邪に効果のある生薬の葛根湯も葛の根が原料です。塊根はぎょっとするほど巨大で、掘り出すのも一苦労ならば精製にも手間がかかるため、現在ではばれいしょなどが多く混じったものが普通で、すべて葛粉の本葛粉はほとんど出回っていません。

出典 http://www.tenki.jp

妊娠中のトラブルで多いのは便秘!

女性ホルモンの影響で便秘になりやすいのだとか。
この動画は妊娠中のトラブルに特化していろんな解消法を教えてくれています。

豆乳やココアなどの食物繊維の多い物を選んで飲む。
食物繊維は腸の動きも良くしますので、積極的にこういう食物を取り入れていくと良いですよね。

また、貧血にかんするトラブルの解消法も教えてくれてますので、お得な動画です(^^




ただでさえ、ストレスを感じてしまいやすい妊娠中は腸の中をスッキリさせて、身体の中もかる~くキレイにしていたいですよね!
腸内環境が整うと、本当に体調がどんどん良くなりますからね。

みんなのツイートまとめ

おわりに


私も昔は、ひどく便秘に悩まされていた一人でした。
でも、ある時からピターっと便秘が解消されて、今では一日最低1回。多くて2~3回は出るようになりましたよ(^^♪

便秘当時はいっつも腹部に違和感があり、何をやっていても腹部が気になり、時には鈍痛に悩まされて毎日が憂鬱でした。しかも、お腹が痛くなってトイレに行っても一向に出る気配なし。力んで力んで痔になってしまったことも(/_;)
でも、今や、トイレ行きたいな~と思い、座った瞬間、勝手にスルスルスル~~~っと何の力みもなく出る始末。

食べ物に気を使いだしたのがきっと一番の原因だと思います。
私は一切、薬に頼らないので(^^♪

腸内環境がキレイに整うと、それだけで毎日がハッピーになりますよね(@^^)/~~~

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